你可能不知道的是，這種疾病的發(fā)病率正隨著現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)的變化悄然攀升。數(shù)據(jù)顯示，我國成年人膽結(jié)石患病率已達(dá)10%-15%，40歲以上女性更是高危人群的”主力軍”。當(dāng)右上腹的隱痛被誤認(rèn)為”老胃病”，當(dāng)黃疸癥狀被當(dāng)作”上火”，無數(shù)患者正在經(jīng)歷這場”看不見的危機(jī)”。更令人警惕的是，約80%的患者在確診時(shí)已出現(xiàn)膽囊功能損傷，其中5%-10%可能誘發(fā)致命性胰腺炎或肝膿腫。
一、小石頭的大冒險(xiǎn)：從膽囊到胰腺的”致命旅行”
深夜的急診室里，45歲的老張?zhí)鄣抿榭s成一團(tuán)，臉色煞白，滿頭冷汗。3小時(shí)前，他還和朋友吃著烤串、喝著冰啤酒，此刻卻像被刀捅了一樣痛苦。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，罪魁禍?zhǔn)拙故且活w只有綠豆大小的膽結(jié)石！這顆小石頭從膽囊溜出來，卡在了膽管和胰管的”三岔路口”，引發(fā)了急性胰腺炎。老張?jiān)贗CU搶救了7天，花了20多萬才保住性命。
為什么一顆小石頭能鬧出這么大動靜？
這得從我們身體里的”下水道系統(tǒng)”說起。膽囊像個(gè)小倉庫，存放著幫助消化油脂的膽汁；胰腺則是個(gè)”化工廠”，生產(chǎn)消化食物的胰液。它們的管道（膽管和胰管）最終匯合成一條”共同通道”，像Y字路口一樣通向腸道。這個(gè)路口只有2-3毫米寬——比圓珠筆尖還細(xì)！一旦有石頭卡在這里，膽汁和胰液就會倒流，像被堵住的下水道一樣”反水”。
二、身體里的”生化危機(jī)”：胰液為何會”自己吃自己”？
正常情況下，胰液里含有20多種消化酶，但它們就像裝在保險(xiǎn)箱里的炸彈。平時(shí)是安全的。胰酶原需要到達(dá)腸道后，才會被激活成真正的”消化武器”。
但當(dāng)結(jié)石堵住路口時(shí)，災(zāi)難就發(fā)生了： 1.膽汁倒灌：本該流向腸道的膽汁，反流進(jìn)胰管；2.提前引爆：膽汁中的物質(zhì)激活了胰酶原；3.自我消化：被激活的胰液開始腐蝕胰腺自己，就像把濃硫酸倒進(jìn)身體里。
更可怕的是，這種破壞會像多米諾骨牌一樣擴(kuò)散：第1步：胰腺腫脹、出血，患者疼得死去活來；第2步：毒素進(jìn)入血液，引發(fā)全身炎癥反應(yīng)；第3步：可能損傷肺、腎等重要器官，死亡率高達(dá)30%！
三、這些信號別忽視：身體在喊”救命”！
膽結(jié)石引發(fā)胰腺炎時(shí)，身體會發(fā)出”三級警報(bào)”：
一級警報(bào)（早期）：肚子疼得像被門夾：尤其是吃飽或吃油膩后，疼痛從胃部竄到后背。惡心嘔吐：吐了也緩解不了疼痛。發(fā)燒：體溫在37.5-38.5℃之間。
二級警報(bào)（加重期）：眼白發(fā)黃：膽汁排不出去，變成”小黃人。呼吸急促：毒素影響肺部，像被人掐住脖子；肚子脹如鼓：腸道停止蠕動，連屁都放不出。
三級警報(bào)（危重期）：皮膚出現(xiàn)瘀斑：腰部青紫（Grey-Turner征）、肚臍發(fā)紫（Cullen征）。說胡話、昏迷：毒素攻擊大腦。小便像醬油：腎臟已經(jīng)受損。
醫(yī)生提醒：如果疼得直不起腰還硬扛，可能錯(cuò)過黃金救治時(shí)間！
四、小石頭哪來的？
這些習(xí)慣在”養(yǎng)結(jié)石”。膽結(jié)石不是一天長成的，它是你”一口一口喂大”的：
特別提醒：女性比男性更容易中招（雌激素促進(jìn)膽固醇分泌）；40歲以上、生過孩子的女性風(fēng)險(xiǎn)更高；快速減肥人群：體重掉太快，膽固醇濃度飆升。
五、保命三步走：早發(fā)現(xiàn)、早治療、早預(yù)防
第一步：揪出”沉默的殺手”。每年做一次肝膽B(tài)超：就像給膽囊拍X光片，能發(fā)現(xiàn)90%的結(jié)石；抽血查肝功能：重點(diǎn)關(guān)注膽紅素、轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)；飯后腹脹別硬扛：可能是膽囊收縮無力的信號。
第二步：治療要”快準(zhǔn)穩(wěn)”。黃金24小時(shí)：禁食禁水、輸液消炎，阻止胰液繼續(xù)”暴走”；微創(chuàng)取石：通過ERCP（內(nèi)鏡手術(shù)）取出卡住的石頭，傷口只有針眼大；該切膽就切：腹腔鏡手術(shù)第二天就能下床，記住保命比保膽重要。
第三步：預(yù)防復(fù)發(fā)有妙招。飲食記住”三要三不要：要：蒸煮燉、少油蔬菜、雜糧飯。不要：動物內(nèi)臟、奶油蛋糕、酒精。每天喝夠8杯水：相當(dāng)于給膽道”沖廁所”；飯后散步10分鐘：幫助膽囊規(guī)律收縮；控制體重：每月減重不超過2公斤。
六、破除三大誤區(qū)：別讓無知害了你
誤區(qū)1：”不痛的結(jié)石不用管”。結(jié)石就像不定時(shí)炸彈，可能在你喝酒、暴飲暴食時(shí)突然發(fā)作。
誤區(qū)2：切了膽囊會短命——膽囊只是倉庫，膽汁由肝臟生產(chǎn)。切除后1個(gè)月，身體就能適應(yīng)。
誤區(qū)3：”喝可樂能溶結(jié)石”——可樂的酸性根本不夠！亂用偏方可能刺激胰腺炎發(fā)作。
北京安貞醫(yī)院普外科何平主任醫(yī)師給出忠告：”有膽結(jié)石還經(jīng)常腹痛的人，就像揣著手榴彈生活。符合以下任何一條，建議盡快手術(shù)：1.結(jié)石超過2厘米。2.膽囊壁像厚棉被（>4mm）。3.已經(jīng)誘發(fā)過胰腺炎。
七、健康握在你手中。
膽結(jié)石引發(fā)的胰腺炎，本質(zhì)上是現(xiàn)代人”吃出來、坐出來、熬出來”的病。它給我們敲響警鐘：健康不是等病了才去搶救，而是要在日常中精心維護(hù)。從現(xiàn)在開始，記住這”三個(gè)一工程”：每天一頓清淡早餐：喚醒沉睡的膽囊。每周一次戶外運(yùn)動：促進(jìn)膽汁新陳代謝。每年一次肝膽體檢：把風(fēng)險(xiǎn)扼殺在萌芽期。畢竟，再先進(jìn)的醫(yī)療手段，也比不上不生?。辉俪晒Φ膿尵?，也比不上預(yù)防。別讓一顆小石頭，毀了你的人生大廈！
(北京安貞醫(yī)院普外科主管護(hù)師 郭思明)
]]>胃，你的“能量守護(hù)者”
胃是人體的消化器官，位于膈下，上接食道下通小腸，可以儲藏和消化食物。食物運(yùn)到這里，首先給它們加上各種消化酶和酸，然后就不斷地?cái)嚢?，直到它們變成可吸收的半流質(zhì)物體進(jìn)入小腸，從而為全身供應(yīng)能量。
由于容量有限，要是一頓飯吃得特別多，胃就會脹得難受。如果經(jīng)常外出大吃大喝，還都是高蛋白和高膽固醇的菜，胃容易消化不良，增加體內(nèi)的膽固醇。所以，應(yīng)當(dāng)避免吃過飽或者吃一些油膩、辛辣的食物。
心臟，為了你，它的工作制是“007”
你也許會吐槽“996工作制”，但你知道嗎，為了你，心臟的工作制是“007”。
心臟，是人最重要器官之一，時(shí)時(shí)刻刻都在運(yùn)動。心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、無機(jī)鹽、尿素和尿酸等），使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。
研究發(fā)現(xiàn)，從40歲開始，心臟向全身輸送血液的效率開始降低，45歲以上男性和55歲以上女性心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)開始增加。所以，我們應(yīng)當(dāng)常運(yùn)動，把運(yùn)動變成一種習(xí)慣，是保護(hù)心臟最好的方法。
肝臟，讓你不再“毒”行
肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，主要功能是儲藏、代謝和解毒。
肝臟對來自體內(nèi)和體外的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)如各種藥物、毒物以及體內(nèi)某些代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用被稱作“解毒功能”。
但肝臟最怕煙和酒，尼古丁會對肝造成傷害，酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟最需要的還有好睡眠，最好學(xué)會抑制情緒，遇事心平氣和。
膽囊，你的“苦”，它在幫你承受著
膽囊，是位于右方肋骨下肝臟后方的梨形囊袋構(gòu)造（肝的膽囊窩內(nèi)）。膽囊的主要功能是儲存膽汁，在進(jìn)食時(shí)，膽汁注入腸中，以促進(jìn)食物的消化。膽囊更是身體里的“苦力擔(dān)當(dāng)”，除了儲存苦澀的“膽汁”，還可能承受各種疼痛之苦。
如果沒有膽囊，膽汁就會不停地排到腸道中，持續(xù)刺激腸道，產(chǎn)生消化不良、腹瀉等不適。過多的膽汁還可能反流進(jìn)胃和食道，誘發(fā)反流性胃炎、食道炎，甚至增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。“無膽”還會使膽管結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。
為了讓膽囊少吃點(diǎn)苦，生活中應(yīng)當(dāng)保持常吃早餐的習(xí)慣、嚴(yán)控脂肪和膽固醇的攝入、多吃雜糧、多喝水、減少草酸攝入、少吃酸味食物……除此之外，保持良好的作息習(xí)慣和運(yùn)動，也是預(yù)防膽囊疾病的重要措施。
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